时间：2026-01-01 08:35:30 来源：吃里扒外网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《怪奇物语》翻车名场面 被网友恶搞成“复联5：X战警”
下一篇：《土豪大咖秀》(何龙雨演唱)的文本歌词及LRC歌词

• ·《土豪大咖秀》(何龙雨演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·《替补情人》(艺君演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·塞梅尼奥加盟曼城48小时内搞定 切尔西成最佳背景板？
• ·V观财报｜商业航天赛道热度攀升！上市公司密集布局、加码投资
• ·"ในหลวง
• ·赵睿11+4+4周琦11分8板 北京击败福建豪取7连胜
• ·中国原研抗癌新药走出国门 用于治疗淋巴瘤
• ·百度2024领取神龙红包攻略 2024百度神龙红包领取活动入口一览
• ·《Swords & Slippers》新视频 美女对波你爱谁？
• ·sci论文写作美式语句
• ·绝区零赛斯信赖任务如何解锁 赛斯信赖任务玩法攻略
• ·我功夫特牛攻略大全 秘籍、武器及副本玩法汇总
• ·มทภ.1 ร่วมพิธีพระราชทานเพลิงศพ “จ.ส.อ.พงศกร”สดุดีทหารกล้า สละชีพเพื่อชาติ
• ·铂爵旅拍等被执行超7800万元
• ·三国天下归心武侯控场队玩法攻略
• ·高三写景作文：秋天的味道 2