时间：2026-01-01 08:47:11 来源：吃里扒外网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：Finnish president says Trump envoys push Ukraine Russia peace talks much closer
下一篇：B社总监希望《辐射5》能让玩家玩600个小时

• ·การกินอาหารมื้อใหญ่เกินปกติ ส่งผลกระทบต่อสมองของเราอย่างไรบ้าง ?
• ·《分手以前》(东方依依演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·感谢信 The letter for teacher
• ·崩坏星穹铁道模拟宇宙不可知域活动有什么 模拟宇宙不可知域活动玩法攻略
• ·我国“全球可持续交通认证体系”启动试运行 助力国际航运绿色转型
• ·让你家的宝贝也爱上豆腐：糖醋脆皮豆腐
• ·永野芽郁短发亮相新作海报，正式复出引发“容貌变化”热议
• ·不要放弃 Dont give up
• ·黄江龙会见吉林省水利厅党组书记、厅长王相民
• ·住建部：指导各地加快垃圾分类管理立法工作
• ·日媒曝中岛裕翔与新木优子热恋 传已开启“楼上楼下”半同居生活
• ·网警斩断“脚本黄牛”链条 打击非法抢票软件
• ·从核心零部件深度解析：开普勒如何让机器人进厂打工？
• ·YOSHIKI正式宣告复出！将于明年4月东京举行古典公演 开启世界巡演第一章
• ·第50届报知电影奖揭晓：吉沢亮、北川景子分获最佳男女主角
• ·10秒离场，上海462家商场停车场推出停车缴费“纯净码”