时间：2026-01-01 09:01:47 来源：吃里扒外网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《新狂蟒之灾》电影中国内地定档2026年1月9日
下一篇：成长之路之孤独与平凡

• ·从核心零部件深度解析：开普勒如何让机器人进厂打工？
• ·汪丽华：把留守儿童当成自家娃
• ·热血猎人兑换码怎么获得 热血猎人兑换码免费领取2024大全
• ·《塞尔达传说：旷野之息》下雨天攀爬技巧
• ·成长之路之孤独与平凡
• ·《塞尔达传说：旷野之息》下雨天攀爬技巧
• ·王者荣耀灵宝名侦探套装获取方法 王者荣耀灵宝名侦探套装详细攻略
• ·新初三作文训练规划及亮点设置
• ·มทภ.1 ร่วมพิธีพระราชทานเพลิงศพ “จ.ส.อ.พงศกร”สดุดีทหารกล้า สละชีพเพื่อชาติ
• ·男子出差途中4元机选擒福彩638万 火速请假去领奖
• ·墨守孤城肉盾流阵容推荐攻略
• ·《塞尔达传说：旷野之息》剑之试炼挑战攻略
• ·MiniMax基石认购超27亿港币，将于1月9日港股上市
• ·Khơi dậy hào khí dân tộc trong kỷ nguyên mới
• ·Khơi dậy hào khí dân tộc trong kỷ nguyên mới
• ·2023年重庆卷高考作文题目：材料作文