时间：2026-01-01 09:54:30 来源：吃里扒外网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《新狂蟒之灾》电影中国内地定档2026年1月9日
下一篇：宫崎英高称魂类游戏并非创新！只是设计理念满足玩家需求

• ·原崩铁神剧情播放：开局匹诺康尼
• ·[新浪彩票]足彩第25187期大势：曼城客战防平
• ·知乎发布2025年度“辟谣榜”和“探真榜”
• ·铁血丹心铸汉基：广平侯薛欧的传奇人生
• ·成长之路之孤独与平凡
• ·上海全进李沐霏包揽全国马术盛装舞步青少年锦标赛少年组冠亚军
• ·剑与黎明兑换码最新汇总
• ·最强祖师探宝阁玩法攻略
• ·从核心零部件深度解析：开普勒如何让机器人进厂打工？
• ·业绩未达罚吃蟑螂 窗帘公司被离职女员工控诉虐待
• ·苏有朋《声生不息·华流季》开播 再唱《雨蝶》掀起观众青春记忆
• ·《土豪大咖秀》(何龙雨演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·แก้อาการเมาค้าง: อาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยลดอาการเมาค้างได้ ?
• ·对决剑之川织女素女打法攻略分享
• ·"ในหลวง"พระราชทานพรปีใหม่ ความร่วมมือกันของคนในประเทศจะนำไปสู่ความมั่นคง
• ·18岁女乒天才被誉下个李晓霞 曾横扫平野打哭日本一姐