张继科：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，这让我感受到了信任，归后感谢对我来说是斗争个鼓励，证明我还有价值。相信回归后我每天就做好自己的张继自己事情，很简单。归后感谢”张继科说。斗争回到最熟悉的相信训练场，他依然用着最靠北边的张继自己球台，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，斗争还是相信在10年前。在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，他依然要用4成时间专注练体能。斗争有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，会摇摇头说，状态掉得太多了，恢复起来原来这么难。张继科听到这样的声音不少，自己的感触更深，他说：“我在和自己斗。”

5月份张继科回归赛场，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，用他自己的话说，还得“拼半天才能赢”，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他不在意别人对他的看法，他笑称“我就活在自己的世界里”。只是张继科的世界很残酷，那里没有安逸，只有挑战。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“将近5个月没有训练，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。想要回归，张继科得找一条自己的路。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他非常擅长总结经验。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

张继科指的是全运会前的训练，为了打2017年全运会，他在集训中拼命练技战术，体能训练的时间只占到2成。“结果到赛场上就盯不住了，打一两场还行。”张继科又摇摇头说，“不对，是打一两局还行，一场都坚持不下来。在赛场上老有断电的感觉，乒乓球比赛一断电，一下4-5分就丢了，那一场比赛就输了。”想到自己全运会上的表现，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“在赛场上，技术有，这儿有，”张继科指了指自己的头脑，“但肌肉耐力、腿的跑动能力和人的反应能力，在消耗一两局以后，就都没了。”

撞过南墙，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，选择换一种方法去恢复适应，他将体能和精力的储备视为重点，“球速旋转下降了，回合就变多了，需要的体能保障就比原来更多。”因此，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，主要是训练自己的反应速度，然后再慢慢调整训练的时间比例。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，那就有进行下去的可能性。”张继科说，他这套训练方法也不一定全是对的，因为他还在摸索阶段，“这种时候，要靠自己时刻保持积极向上的心态，才能坚持。”

• ·大侠立志传龙脉宝藏刷新地点在哪里 龙脉宝藏刷新地点一览
• ·无人驾驶环卫装备迈入应用新阶段！环境与仙途智能“1+1模式” 打造新质生产力
• ·无人驾驶环卫装备迈入应用新阶段！环境与仙途智能“1+1模式” 打造新质生产力
• ·拼至最后一刻！浙BA城市争霸赛余姚队76:101不敌台州队
• ·教育援疆交流，上海的“园丁”们这么做！
• ·《最美的回忆》(六哲演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·What I Learned From a Week in Chilean Patagonia: The World's Wildest Frontier
• ·《特工皇妃之楚乔传》热拍 鑫垚加盟飙演技
• ·“饥餐渴饮”不利健康
• ·环旭电子投资光模块产能，启动越南第二厂区扩展计划
• ·2017波兰世运会视频 男子空手道84公斤以上级决赛录像
• ·《热血传奇》重拳出击，大力打击外挂行为
• ·消息称俞敏洪选定东方甄选接班人 官方回应：情况属实
• ·羊了个羊第二关通关技巧攻略
• ·8家地方水务国企股份捆绑出让，标价3.6亿元！
• ·传奇中战士与法师的行为探讨：谁更恶劣？